Памятка безопасности при крещенских купаниях

14.01.2015

Памятка безопасности при крещенских купаниях

1. Гражданам в период Крещенских купаний окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега после освящения её представителем православной церкви.
2    За несколько недель до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
3. За два часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость организма.
4. Перед погружением в проруби необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками), тогда купание пройдёт с меньшим стрессом для организма.
5. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потри чувствительности ног. Следует идти медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска устойчива.
6. Во время погружения все движения должны быть медленными и чёткими. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать.
7. При погружении ребёнка в прорубь следует быть особенно бдительным, испугавшийся ребёнок может легко забыть, что он умеет плавать.
8. При выходе из проруби необходимо держаться непосредственно за поручни, используя сухое полотенце. Вылезать в вертикальном положением трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лёд. Необходима страховка и взаимопомощь.
9. После купания (окунания) следует растереть себя и ребёнка махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и вероятности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов  и овощей из предварительно  подготовленного термоса.
10.  Для купания в проруби женщинам следует выбирать сплошные купальники, а мужчинам свободные плавки-шорты.
В период крещенских купаний ЗАПРЕЩЕНО:
1. распивать спиртные напитки, купаться в состоянии опьянения;
2. купание детей без присмотра взрослых;
3. загрязнять и засорять купель;
4. приводить с собой собак и других животных;
5. Нырять в прорубь непосредственно со льда, вперёд головой и находиться в нём более 1 минуты;
6. при групповом купании находиться в воде более трёх человек одновременно;
7. находиться рядом с прорубью на льду одновременно более 20 человекам;
8. оставлять на льду и в гардеробах бумагу, стекло и другой мусор;
9. подъезжать к купели на автотранспорте.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К КУПАНИЮ В ПРОРУБИ:
Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:
1. сердечно-сосудистой системы (врождённые и приобретённые пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесённый инфаркт миокарда, коронарнокардиосклероз, гипертоническая болезнь II и   III стадий;
2. воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
3. центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга и  выраженной стадии, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит);
4. периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
5. эндокринной системы  (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
6. органов зрения (глаукома, коньюнктивит);
7. органов дыхания (туберкулёз лёгких - активный и в стадии осложнений, воспаление лёгких, бронхиальная астма, эмфизема);
8. мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
9. желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);
10. кожно-венерические заболевания.