Предстоят районные онлайн соревнования по ходьбе «Пешком к здоровью»

05.09.2023

Предстоят районные онлайн соревнования по ходьбе «Пешком к здоровью»

С 12 по 14 сентября в режиме онлайн с использованием приложения Adidas Running состоятся районные онлайн соревнования по ходьбе «Пешком к здоровью». Регулярные прогулки укрепляют мышцы, кости и суставы, снижая риск любых травм, включая переломы. Ходьба улучшает настроение, помогая справиться с депрессией и тревогой. Шагая в хорошем темпе, вы развиваете сердце и легкие.

Доказано: чем больше люди ходят, тем ниже смертность — в любом возрасте.

Правила соревнований:

1. С 12 по 14 сентября 2023 года участники соревнований должны преодолеть наибольшую дистанцию;
2. Ограничение по времени – не более 2 - х часов ходьбы в сутки;
3. Ограничение по количеству раз ходьбы в сутки –1 раз;
4. Определение победителя по сумме километров (побеждает тот, кто пройдет суммарно больше всех);
5. Средний темп – от 10 до 20 мин/км.
6. Если время ходьбы превышает два часа, то за каждую минуту сверх нормы вычитается 100 метров из пройденной дистанции;
7. Паузой пользоваться запрещается;
8. Ходьба на беговой дорожке запрещается;
9.Зафиксировать результат с помощью приложения Adidas Running, вид активности - ходьба.

В соревнованиях принимают участие жители Мирнинского района в возрасте от 12 лет.
 Все участники будут поделены на возрастные группы после регистрации в соревнованиях.
 Первые три места в возрастных группах награждаются кубками, грамотами, медалями, подарочными сертификатами.
 Для участия нужно подать заявку на WhatsApp по номеру телефона 89243634940 - Евгения, указать:
фамилию, имя, возраст, место проживания. Положение о проведении соревнований странице телеграмм канала @sportik6121