В Мирном прошел фестиваль скандинавской ходьбы
24.11.2016
В Мирном прошел фестиваль скандинавской ходьбы
Активисты Союза женщин Мирнинского района организовали фестиваль скандинавской ходьбы, в котором приняли участие около сорока человек. Мероприятие было проведено в манеже СОК «Кимберлит», которое было предоставлено безвозмездно благодаря поддержке Георгия Юста, директора КСК АК «АЛРОСА».Участникам фестиваля был дан мастер-класс тренера ДЮСШ г. Мирного Туйары Пинигиной, которая подробно рассказала о скандинавской ходьбе и дала правильные рекомендации. Далее была проведена спортивная эстафета команд, а в конце участники мероприятия станцевали осуохай - танец дружбы.
Что такое скандинавская ходьба? Это своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых напоминает лыжные. Идея самой ходьбы с палками принадлежит финским спортсменам-лыжникам, которые вначале использовали обычные лыжные палки. Впоследствии оказалось, что спортсмены, интенсивно тренировавшиеся летом при помощи ходьбы с палками, получили зимой значительно более высокие результаты на лыжных соревнованиях. С легкой руки спортсменов ходьба с палками начала распространяться в странах Скандинавии, а затем и в Европе, завоевав особую популярность в Германии, где были созданы специальные трассы для этого вида спорта. Следует отметить, что большой вклад в популяризацию нового любительского спорта внесли немецкие врачи, опубликовавшие серьезные исследования, свидетельствующие о высоком оздоровительном потенциале скандинавской ходьбы. Дело в том, что при ходьбе с палками хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%. С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п. Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту). Научные исследования показали, что ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки. Опубликованные клинические исследования свидетельствуют, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.
Хотелось бы призвать население Мирнинского района заниматься скандинавской ходьбой, которая не требует особых затрат, но прибавляет здоровья.
Аида Трифонова, председатель Союза женщин Мирнинского района
